1.那些選擇上晚課的同學喜歡在學校夜晚喝酒狂歡，這種行為導致盡管睡覺時間長，但睡眠狀態不安煩躁。

2.直銷優質睡眠，推銷驅除疲倦，報銷煩惱雜亂，促銷美夢連連，放下壓力的包袱，換上輕松新裝，愿你安心入眠，好夢甜甜，晚安！

3.七種綠色安眠藥：1，香蕉含使肌肉放松的鎂；2，菊花茶可凝神靜氣。3，溫奶含能鎮靜的色氨酸。4，蜂蜜能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松。5，燕麥片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠。6，亞麻籽含omega-3助睡眠。7，全麥面包能助釋放胰島素催睡眠。

4.保持健康的秘密就是適當的節制食物、飲料、睡眠和愛情。

5.相與酒精的作用對比，市場上所售的大多數助眠藥，比如安眠及索娜塔，都不會影響下半夜的深層睡眠。

6.夢到你的夜晚，享受香甜的睡眠，思念你的時刻，享受深情的香甜，回憶你的笑臉，開心溢出眼簾，相伴或者分離，問候或者祝愿，都在心里默默積淀，偶爾激動的爆發，早讓我情難收還，親愛的，愿你開心快樂，幸福永遠。

7.厄姆森未戴手套的雙手顫抖著，他已在野外工作了三天三夜，由于睡眠不足而全身腰痠背痛。

8.或是她坐著，而他臥在床上，桌上了燈光孤寂地照著他們。她失去了睡眠，他失去了恐怖。他們玩著，一起玩著一然后一起喝杯咖啡，吃塊餅干，在萬籟俱寂的深夜里，兩人都不太說什么話但是兩人的心里都覺得安泰了。

9.不幸的是，盡管很多人睡眠時間都比較短，但每百人中只有一到三人能成為“夜貓子精英”。

10.一百十六、立冬又來到，雪花滿天飄。北風呼呼刮，害人皺眉頭。添衣又加被，凍得還發抖。教君好方法，抗寒又抗凍。加強鍛煉身體好，增加抵抗能力優。睡前熱水來泡腳，暖暖和和睡眠佳。愿你身體。

11.睡眠不足時，你疲倦而且脾氣暴燥。與休息好的人相比，疲倦的人更易受到病菌的侵襲。

12.多年來，我參加了多種睡眠的研究和療程：認知行為療法、過敏測試、飲食療法、瑜伽療法、熏香按摩、針灸療法以及抗黑變激素療法等等。

13., 春意盎然百花香，林間小道把歌唱。姹紫嫣紅花間集，半壺清酒櫻飛揚。空氣清新略帶甜，半枕虬枝好睡眠。夢里樹苗已參天，青樹綠藤繞家園。世界森林日，愛護森林，讓我們的明天更美好。

14.在我們這個競爭日趨激烈的社會里，古典的情調找不見了，一切都變得可以量化，標尺不但可以衡量力量和技藝，而且可以衡量藝術、情感和詩意。也許正是由于這個原因，我把充滿了活力的足球比賽當作最后一道詩意風景來觀賞，甚至不惜犧牲最寶貴的睡眠。

15.白天做事十全十美，晚上睡覺沒心沒肺；白天思考瞬息萬變，晚上休息安安穩穩；想健康嗎？想長壽嗎？不想亞健康吧！不想熊貓眼吧！那就老實睡覺，睡眠是身體的加油站，心放松，睡個好覺，明天才能一帆風順！

16.躊躇的時候睡一覺，多彩的夢想在照耀；煩惱的時候睡一覺，憂愁心事會忘掉；慵懶的時候睡一覺，精神振奮心情妙。世界睡眠日，愿你睡掉壓力好生活！

17.一個人是不是英才，要看他是處于清醒狀態還是睡眠狀態，學問和讀書只是喚醒他的一種手段。

18.世界睡眠日，失眠停產了，美夢到貨了；疲憊下崗了，睡意上陣了；煩悶落榜了，輕松中舉了；祝福送到了，睡眠更好了。收拾好煩擾雜念，享受優質睡眠，世界睡眠日快樂！

19.有時候我因為缺少睡眠把頭腦弄得很清醒，有時能帶來休息和睡眠的死亡對我成了嚴重的誘惑，那時朗賽羅的詩總京回在我的腦際：大海是那樣平靜幽邃，懷里的一切都沉沉安睡向前一步便一了百了，一跳，一串泡，萬事全消。

20.疾病與睡眠背道而馳。

21.缺少高質量的睡眠是導致疲勞的主要罪魁禍首。

22.奶奶這幾天睡眠不好，晚上要吃鎮靜藥。

23.大暑到，氣溫高，白日太陽照，夜晚蚊子咬，翻來覆去睡眠不好。起身找找枕頭做背靠，翻翻手機祝福接好，祝你暑期不吃藥，身體杠杠好！

24.如果你不能身臨其境，那就聽聽磁帶中的水流聲吧，因為有報告說，那些感受著海浪聲的人們具有更高的睡眠質量，他們睡得更深，醒來的次數也少。

25.他說：“失眠不光會影響晚上的睡眠，還會影響人們白天的生活質量。”。

26.此外，他還說大腦中調節睡眠和肥胖的神經肽似乎重合在一起。

27.有病及時醫，鍛煉記心頭，主動去體檢，早餐別克扣，家人多交流，空調莫開久，睡眠要保證，久坐要走走，電腦少用點，三餐有節奏，健康又長壽！

28.專心工作的人自欺欺人，他們認為一個周末的睡眠可以彌補睡眠不足。

29.煩悶的空氣，吵鬧的蚊蠅，霸占我的美夢時間；喋喋不休的鬧鈴，吵醒了我最后的睡眠。古語云：否極泰來，但愿古人不欺我，帶給我帶個你充滿歡樂的一天。

30.他一邊說話時，你不禁會一直注意他的手：瘦瘦長長的手指時而揮展，時而交扣，時而解扣，時而比出手勢，靈巧到好像他連睡眠時都可以拋發紙牌或解開繩結。

31.工作廢寢忘食，學習常坐不起，睡眠早晚不齊，飲食暴飲暴食，娛樂無休無止，賺錢太大壓力，朋友只求有利，欲望從不放棄。世界保健日，任重道遠，健康從改變你的生活習慣開始。

32.冬至到，寒意濃，勤加鍛煉需保重；夜漫長，勞累放，按時睡眠身健康；天歲寒，心轉暖，心要快樂憂愁遠；情誼深，溫馨傳，深深祝福送身邊；祝冬至康健！

33.睡眠能過濾且滌清我們的感情，沉淀生命的淤泥，舒緩發燒的心靈，帶我們回到大自然的懷抱，讓心靈傷痛愈合、康復，進而變得強壯。睡眠是一種天真和純凈。

34.立夏過后,天氣逐漸炎熱,容易疰夏的人此時開始初現端倪:渾身變得發燙,胃口開始不好,睡眠不安穩,免疫力下降容易發燒感冒。

35.睡眠這東西脾氣很怪，不要它，它偏會來；請它，哄它，千方百計地勾引它，它便躲得連影子也不見。

36.一種厭倦感油然而生，使身體更加抗拒睡眠的到來。

37.這臉嬌艷得像一朵新開的荷花，像睡眠一樣捉住所有人的眼睛。

38.睡眠能過濾且滌清我們的感情，沉淀生命的淤泥，舒緩發燒的心靈，帶我們回到大自然的懷抱，讓心靈傷痛愈合、康復，進而變得強壯。睡眠是一種天真和純凈。

39.他們相信，不充足的睡眠將使得體內兩種荷爾蒙出現分泌紊亂的情況，生長激素與瘦素，后者則直接控制著我們的食欲。

40.十種不良生活方式：一、電腦面前一整天；二、極度缺乏體育鍛煉；三、有病不把醫來看；四、缺乏主動來體檢；五、無緣無故不吃早餐；六、家人交流少的可憐；七、空調環境不改變；八、常坐不動和久站；九、不能保證有效睡眠；十、無規律地飲食三餐；不良習慣要改變，健康才會不遙遠！

41.辛苦工作以后的睡眠，驚濤駭浪的海上生活以后的入港，戰爭以后的安定，的確是使人快樂的。

42.生氣臉上長皺紋，快樂有顆年輕心，喜怒無常添白發，常飲大酒亦傷身，親戚朋友多走動，不要冷落眾鄉親，讀書看報多娛樂，笑傲江湖掃凡塵，熬夜上網別沉淪，按時睡眠不困頓，開心健康幸福人！

43., 也許善良無法使你在世俗的意義上獲得更多，但它能給你良好的食欲、安穩的睡眠和如花的笑靨。

44.一百十二、又是立冬到，短信來相告；寒風呼呼吹，保暖添衣裳；睡眠要良好，切莫睡懶覺；運動恰當好，強身健體好；飲食注營養，健康跑不了。祝立冬逍遙！

45., 世界睡眠日，愿你：“刪除”煩惱思緒，“清空”焦躁情緒，“撤銷”辛苦疲勞，“剪切”憂愁苦惱；“復制”健康舒適，“拷貝”輕松快樂，“恢復”開心微笑，“確定”安心睡眠。

46.處暑到來天漸涼，秋高氣爽重陰陽。春困秋乏懶洋洋，睡眠充足保健康。熱在中午早晚涼，注意溫差保無恙。伸個懶腰解秋乏，發條短信添吉祥。愿心情爽朗！

47.飯前喝湯要因人而異，還要掌握喝湯時間。一般中餐晚餐餐前以半碗湯為宜，早餐前可適當多一些，人體經過一夜睡眠后，水分損失較多，這時多喝點湯，可補充體內流失的水分，有益于人體。

48.大梵天啊，請庇護，酣睡中快樂的羊群，愜意的牛群，樹葉底下的飛蟲，樹根深處的田鼠，所有的神圣的紅色火烈鳥；還有我的愛，維迪亞；但愿沒有好動的小精靈用活潑的手指，攪擾他的睡眠：讓他夢見我。葉芝

49.【橘子不只可以吃】橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、開竅，此外，當感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時，聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。橘子的氣味還能夠使人鎮靜安神，有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺。

50.睡眠這東西是窮人的法寶，富人常常在此嫉羨不已。它并不聽命于任何人的。夜神為它開啟了天堂之門，它隨心所欲，一意孤行，誰召喚它，它全然不顧，反倒去敲打那些并不在等它的人們的門扉。大仲馬

51.身體健康很重要，睡眠時間保證好，生活壓力都浮云，遨游夜空駕神馬，安神休息不瞎想，好夢自然準時到，看完短信眼睛閉，一夢做到大天亮，晚安，睡覺。

52.煩悶的空氣，吵鬧的蚊蠅，霸占我的美夢時間；喋喋不休的鬧鈴，吵醒了我最后的睡眠。古語云：否極泰來，但愿古人不欺我，帶給我帶個你充滿歡樂的一天。

53., 白天做事十全十美，晚上睡覺沒心沒肺；白天思考瞬息萬變，晚上休息安安穩穩；想健康嗎？想長壽嗎？不想亞健康吧！不想熊貓眼吧！那就老實睡覺，睡眠是身體的加油站，心放松，睡個好覺，明天才能一帆風順！

54.經過長途駕駛和良好的睡眠，我早上醒來，斯莫基山脈的風景一覽無余。這里是我祖先的家園，而我在這兒卻是一個陌生人。

55.情欲是吃飯運動睡眠原是必需，調情像呼吸飲水洗澡何用準許，程序似拉攏口耳眼鼻頃刻散聚，無謂說手足肩膊舌頭恩賜給誰，情欲是購物閱讀步行難被怪罪，纏綿像休息梳妝工作純屬次序，誰令你呼吸空氣過后空虛心碎，花樽要轉鮮花多瑣碎。

56.人的一生當中，幾乎生個人都或輕或重受睡眠的影響，追求高質量的生活享受，保持健康的身心境界是人們傾心關注的焦點，于是締造最佳睡眠狀態成為眾望所歸。

57.煩惱的時候睡一覺，憂愁心事會忘掉；躊躇的時候睡一覺，多彩的夢想在照耀；慵懶的時候睡一覺，精神振奮心情妙。世界睡眠日，愿你睡掉壓力好生活！

58.旅行可真是野蠻。它強迫你信任陌生人，失去所有家庭和朋友帶給你的那種習以為常的安逸。你不斷地處于失衡狀態。除了空氣、睡眠、做夢以及大海、天空這些基本的東西以外，什么都不屬于你，所有的一切都像要天長地久下去，要么就只能任我們想象。

59.貪睡眠，愛閑聊，對所學的東西不感興趣，做事情懶懶散散，急躁而沒有耐心……是導致墮落的重大因素。

60.我想對你說一句話，說了怕你不聽，聽了怕你多想，不說又怕你追問，問了又怕你太認真，太認真又怕你不理解，不理解又怕你瞎琢磨，瞎琢磨又怕你不睡覺。這不？都現在了，你還瞪著眼睛在看短信。其實我就想跟你說一句：每天早點休息，玩手機有節制，睡眠才是最重要的。

61.三樣東西有助于緩解生命的辛勞：希望，睡眠和微笑。

62.【十招讓你遠離失眠】①建立信心；②安排規律生活；③保持適度運動；④睡前放松心情；⑤設計安靜臥房；⑥使睡床單純化；⑦睡前飲食適度；⑧飲酒不利睡眠；⑨忌服安眠藥物；⑩睡前泡個熱水腳。一套好的方法，讓你擁有一個好的睡眠質量。

63.他站在那里，感覺進入了一種睡眠的狀態，也許不是睡眠，只是一種困倦和恍惚，似夢非夢，如癡如醉，直到埃尼斯輕柔地說：“我的牛仔，我得走了。

64.無法無天的睡眠者無法遵照傳統,在適切的時間與地點睡覺.

65.睡眠這親切的強身劑，它使我們能夠以煥然一新的精神迎接一天的操勞！

66.月亮有一個地盤，它的名字叫黑天。沒有了黑天也就沒有了甜蜜的夢。沒有了黑夜，大家睡眠不好，會傷害身體，影響健康。太陽和月亮各有各的地盤，他們過著美好的生活。

67.他由于長期工作勞累,并且缺乏營養和睡眠,精疲力竭,終于倒下了。

68.奶奶這幾天睡眠不好，晚上要吃鎮靜藥。

69.愛情是緣，就像瞌睡碰到了枕頭，久旱遇到了雨天；愛情是思念，有時想著會失眠，有時夢里笑得甜；愛情是呵護，就像眼皮愛上了睡眠，悄悄合上了眼。

70.他由于長期工作勞累,并且缺乏營養和睡眠,精疲力竭,終于倒下了。

71.旅行可真是野蠻。它強迫你信任陌生人，失去所有家庭和朋友帶給你的那種習以為常的安逸。你不斷地處于失衡狀態。除了空氣、睡眠、做夢以及大海、天空這些基本的東西以外，什么都不屬于你，所有的一切都像要天長地久下去，要么就只能任我們想象。

72.凌晨四時剛過，當然天還沒亮。素潔的山羊們正沉潛在平穩的集約性睡眠中。窗外田野排列的橄欖樹將繼續吮吸一會兒富有營養的深重的黑暗。月照例有。月猶如悶悶不樂的司祭一般冷冰冰地蹲在屋脊，雙手捧出不孕的海。

73.人們臨死的時候，他們的痛苦并不是死亡。死亡沒有任何痛苦，反而很舒適；這就像一個深度的睡眠。你認為在深睡中會有痛苦嗎？但他們并不關心死亡，這個深度睡眠；他們操心的是那些已知的東西正在從他們的手中溜掉。

74.無以睡眠因緣，令一生空過，無所得也。

75.我們沒有變得比現在更病態、更瘋狂，惟一的理由是大自然賜予我們最高的恩寵，睡眠。

76.他們相信，不充足的睡眠將使得體內兩種荷爾蒙出現分泌紊亂的情況，生長激素與瘦上傳：第八號當鋪。

77.辛苦工作以后的睡眠，驚濤駭浪的海上生活以后的入港，戰爭以后的安定，的確是使人快樂的。

78.落葉幽幽秋來愁，涼風習習夜漸柔，問候聲聲短信郵，情意真真心中留，穿衣暖暖防寒流，睡眠香香健康優，飲食淡淡少膩油，心態美美逍遙游。深秋快樂！

79.讓我們能愉快地工作一整天，上床休息時疲憊不堪卻能滿足心安，最后請賜予我們睡眠這好禮物。

80.七種綠色安眠藥：1，香蕉含使肌肉放松的鎂；2，菊花茶可凝神靜氣。3，溫奶含能鎮靜的色氨酸。4，蜂蜜能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松。5，燕麥片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠。6，亞麻籽含omega-3助睡眠。7，全麥面包能助釋放胰島素催睡眠。

81.白天做事十全十美，晚上睡覺沒心沒肺；白天思考瞬息萬變，晚上休息安安穩穩；想健康嗎？想長壽嗎？不想亞健康吧！不想熊貓眼吧！那就老實睡覺，睡眠是身體的加油站，心放松，睡個好覺，明天才能一帆風順！

82.即便是在研究人員控制了性別、年齡、體重指數和胰島素并發癥的影響后，高糖化血紅蛋白水平與睡眠質量差、睡眠不充足以及可察覺的睡眠負債重相關。

83.潮濕多霧天氣，讓人煩悶低迷，注意保持冷靜，切勿亂發脾氣，飲食清淡方好，充足睡眠必須，享受慢的生活，保你一切如意！

84.夢到你的夜晚，享受香甜的睡眠，思念你的時刻，享受深情的香甜，回憶你的笑臉，開心溢出眼簾，相伴或者分離，問候或者祝愿，都在心里默默積淀，偶爾激動的爆發，早讓我情難收還，親愛的，愿你開心快樂，幸福永遠。

85.博士說，大體上講咖啡因會妨礙兒童睡眠，實則能造成能量吸收問題，因為睡眠的減少會使兒童更加無精打采、疲勞不堪。

86., 睡眠也像女人一樣，你越想要他的時候，她往往反而離得你很遠。

87.職場解壓寶典：面對工作挫折，莫要糾纏；化解工作焦慮，找成就感；理清雜亂頭緒，排好時間；控制暴躁情緒，保證睡眠；做做陽光運動，身體安然。

88., 臨睡前最好不要看恐怖小說,否則不能安穩地睡眠。

89.晚飯過飽睡前餐，導致肥胖腹便便，腸道超載又緊張，還會影響人睡眠，胃液分泌太過量，導致腐蝕胃粘膜，長此以往胃潰瘍，嚴重粘膜會糜爛。

90.情欲是吃飯運動睡眠原是必需，調情像呼吸飲水洗澡何用準許，程序似拉攏口耳眼鼻頃刻散聚，無謂說手足肩膊舌頭恩賜給誰，情欲是購物閱讀步行難被怪罪，纏綿像休息梳妝工作純屬次序，誰令你呼吸空氣過后空虛心碎，花樽要轉鮮花多瑣碎。

91.工作廢寢忘食，學習常坐不起，睡眠早晚不齊，飲食暴飲暴食，娛樂無休無止，賺錢太大壓力，朋友只求有利，欲望從不放棄。世界保健日，任重道遠，健康從改變你的生活習慣開始。

92.一個在奮斗途徑上努力的人，要是不把步驟分清楚，等于你旅行一個地方，不先規定睡眠和行程一般。分清步驟，是十分重要的。

93.我們不得不飲食、睡眠、游惰、戀愛，也就是說，我們不得不接觸生活中最甜蜜的事情：不過我們必須不屈服于這些事物……約里奧·居里

94.咱們之所以走到一起，是因為咱們像多數哺乳動物一樣，不能忍受孤單的睡眠。你覺得我迷人，是因為你不了解我。

95.一個在奮斗途徑上努力的人，要是不把步驟分清楚，等于你旅行一個地方，不先規定睡眠和行程一般。分清步驟，是十分重要的。卡耐基

96.三樣東西助于緩解生命的勞累：希望，微笑和睡眠。

97.讓我們能愉快地工作一整天，上床休息時疲憊不堪卻能滿足心安，最后請賜予我們睡眠這好禮物。

98.營養和諧，鍛煉加強，溫補養身，睡眠足量，調解體質，和諧心理，萬事如意，自然一份好身體，世界強化免疫日，為了身體，為了工作，為了明天，為了生活，健康從小事做起，免疫從平時。

99.人們對于專業睡眠表面的關注起始于水床，隨著這么多年的發展，逐漸壯大，現在的專業睡眠產品已經占據了相當大的市場份額。

100.上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。