1.運動后避免引用含有咖啡因的飲料，例如咖啡和茶，因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內(nèi)水份的補(bǔ)充不足。雖然運動飲料可以補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，但平常的飲食也能補(bǔ)充電解質(zhì)，所以水比運動飲料更好。

2.吃西瓜好處多多.西瓜中含豐富的維生素c,多吃西瓜能補(bǔ)充營養(yǎng),吃西瓜可以潤喉,清火,解渴,利尿,排除體內(nèi)毒素,據(jù)說,發(fā)燒的人如果多吃西瓜,還可以降溫。

3.刺桐花日常作用也多多，可以制成玩具；樹葉樹皮入藥，有解熱和利尿的功效。刺桐花帶著美好，帶著熱情默默地奉獻(xiàn)給人們，給生活增添了樂趣！

4.刺桐花日常作用也多多，可以制成玩具；樹葉樹皮入藥，有解熱和利尿的功效。刺桐花帶著美好，帶著熱情默默地奉獻(xiàn)給人們，給生活增添了樂趣！

5.啤酒是一種利尿劑，喝了它，能加速排泄系統(tǒng)的作用，促進(jìn)新陳代謝、吸收營養(yǎng)，間接可使容光煥發(fā)。

6., 【經(jīng)常熬夜的人可以通過食物調(diào)節(jié)身體】1、獼猴桃、豬腳，呵護(hù)皮膚；2、綠茶、枸杞，養(yǎng)肝明目；3、雞蛋、燕麥，補(bǔ)充大腦營養(yǎng)；4、香菇、葡萄酒，消除腹部脂肪堆積；5、山藥、杜仲，滋養(yǎng)腎氣；6、蘋果、冬瓜，消腫利尿。

7., 【熬夜族多吃7種食物】①獼猴桃、豬腳呵護(hù)皮膚；②綠茶、枸杞能養(yǎng)肝明目；③雞蛋、燕麥幫助補(bǔ)充大腦營養(yǎng)；④香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；⑤山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣；⑥蘋果、冬瓜消腫利尿；7、三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。