1.秋來重進補，飲食應多樣。酸味斂肺氣，盡量少蔥姜。銀耳梨子湯，秋燥應無恙。菠菜祛虛火，不妨多嘗嘗。海帶寧神智，紅酒促血暢。養生養心，相得益彰。

2.白日捶背使人頭清目明,精神振奮;睡前捶背可安心寧神,催人入睡,對防治失眠有較好效果;三是增強人體免疫功能,防癌抗癌。

3.認準人體六大保健區，怎么桉摩都健康：一、捏腳板，促進血循環。二、推脊椎，增強免疫力。三、揉小腹，有助健脾胃。四、搓雙耳，全身都受益。五、拍前胸，提高肺功能。六、按腋窩，寧神寬心胸。

4.友誼是寧神藥，是興奮劑。友誼賽大海中的燈塔，沙漠中的綠州。