目前正在不斷優(yōu)化這個(gè)自我訓(xùn)練方法，歡迎反饋意見并注明具體原因。

(但一定是要按照方法執(zhí)行過后再反饋哦)

這個(gè)方法和其它方法比較有以下優(yōu)點(diǎn)：

· 單天花費(fèi)時(shí)間短

· 大腦負(fù)擔(dān)輕

· 不易產(chǎn)生挫敗感

【認(rèn)識(shí)口語訓(xùn)練的三個(gè)階段】

· 語料的積累

· 對(duì)話的反射

· 語音的訓(xùn)練

【語料的積累】

1. 背單詞(第一周、第二周)

所需教材

· 17天搞定GRE單詞(大家不要被名字嚇到了，這是一本背詞法的書，而不是GRE詞匯書)

· 新托福口語詞匯小伴侶(前10個(gè)list是根據(jù)北美日常口語詞頻統(tǒng)計(jì)，之后的是校園和生活分類專業(yè)詞匯，第一個(gè)周期只要背熟前10個(gè)list就好了)

使用方法

拿出兩周時(shí)間，給自己做個(gè)時(shí)間表，每天抽早起半小時(shí)和晚上睡覺半小時(shí)按照17天上的方法來背詞匯小伴侶，唯一不同的是你需要跟著音頻一起大聲誦讀，而不是默背。

注意!!!

· 按照17天的方法背單詞千萬不要擔(dān)心記不住，記不住是應(yīng)該的。只要讓你的腦子有個(gè)印象就好了，它會(huì)在你不停給它看的時(shí)候自己就記住那個(gè)詞的。所以不要給自己有壓力說“要背”多少詞，而是“要過多少詞”。

· 特別熟的單詞直接用筆劃掉，不要浪費(fèi)時(shí)間。

2. 造句練習(xí)(第三周、第四周)

兩周過去后，用造句練習(xí)的方式把這些詞放置在語境里來復(fù)習(xí)。

· 給自己再次訂一個(gè)兩周的時(shí)間表。

· 仍然是早晚半小時(shí)，把所有的單詞都口頭造不同的三個(gè)句子，注意一定要讀出來。

· 仍然需要像17天中所說的每天復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)還是造三個(gè)句子，不一定和你之前造的句子一樣。不復(fù)習(xí)是沒有用的。

3. 語料的及時(shí)彌補(bǔ)

準(zhǔn)備一個(gè)小本子或者詞典app。在對(duì)話反射訓(xùn)練中遇到的生詞，或者自己用英文無法表達(dá)的詞記下來。當(dāng)天晚上睡覺前回顧一遍。

再次注意!!!

不用追求每次的記憶效果，但是一定要復(fù)習(xí)，尤其是記不住的，多過幾遍。

【對(duì)話的反射】

為什么叫“反射”?是因?yàn)樵谀銢]有訓(xùn)練以前，你的英文說出口之前大多數(shù)情況都會(huì)在腦子里翻譯一遍(除了Sh*t, F*ck，H*llo, Bye-B*e這樣的詞你根本不用翻譯，就直接說了)

而通過一段時(shí)間的強(qiáng)化訓(xùn)練以后就變成了可以直接反應(yīng)不用翻譯的話了，就跟你的母語一樣，就像背乘法口訣。

1. 跟讀模仿(第五周，第六周，第七周)

所需材料：《摩登家庭》視頻任意一季(沒看過的當(dāng)然最好用第一季)

它的對(duì)白是我覺得美劇中最接近生活的對(duì)白之一，大量地道的語句都可以直接抓來用。(老友記還有BBT感覺對(duì)白還是劇作感比較重，雖然是生活化場(chǎng)景，但是并不自然。Gossip Girl的語料也很好，但語速較快，不太適合一開始就拿來當(dāng)素材)

使用方法

只看前5集，1周花5天時(shí)間，每天1集，每次1個(gè)半小時(shí)。